Содержание
В современном мире практически каждый человек задумывается о том, как повысить свою продуктивность. Люди выкладывают огромные деньги за различные модные курсы, которые обещают сделать из человека настоящего супермена в области решения различных задач. Не стоит кидаться в крайности, ведь можно улучшить работу мозга, просто обратив свое внимание на некоторые элементарные вещи в своей жизни. Итак, какие же неочевидные способы могут помочь мозгу работать лучше?
Крепкий полноценный сон
Качественный сон очень важен для правильного функционирования мозга. Важность этого момента очень сложно переоценить, ведь именно в момент сна происходит «очищение» и «перезагрузка» работы высшей нервной системы. Человек, страдающий недосыпом, очень быстро начинает замечать, что его когнитивные функции ухудшаются. Страдает память, внимание, концентрация и способность быстро принимать решения. Человек должен обязательно спать 7-8 часов, но еще важнее гигиена сна. Другими словами, сон должен быть полноценный, всегда в одно и тоже время, в хорошо проветриваемой и темной комнате. Если все эти условия соблюдены, то мозг будет благодарен.
Постоянные тренировки
Мозг можно и нужно обязательно тренировать, чтобы он не терял тонус и форму. Ученые уже давно доказали, что работники умственного труда реже страдают от нейродегенеративных заболеваний. Однако, чтобы сохранить здоровье мозга не обязательно становиться профессором, достаточно просто уделять тренировке умственных способностей небольшое количество времени, но каждый день. Например, можно учить наизусть стихи, подойдет разгадывание кроссвордов, но лучшим способом «прокачать» свой мозг является изучение иностранного языка. С помощью таких простых способов мозг начинает выстраивать новые нейронные связи.
Секс
Результаты некоторых исследований показывают, что регулярная и качественная половая жизнь улучшает работу мозга. Ученым еще только предстоит выяснить, какие процессы в ответе за такой эффект, но можно предположить, что во время секса происходит настоящий взрыв работы различных гормонов и нейромедиаторов, которые улучшают функционирование нервных клеток. Кроме того, секс – это отличная профилактика хандры, депрессии и стрессов, а более счастливый, спокойный человек думает и рассуждает на совсем другом уровне.
