Сегодня все больше становятся актуальными тренировки прямо у себя дома. Конечно, это очень удобно как для тех, кто сидит дома, а также и тех, кто работает и просто не может найти свободное время для походов в спортзал.
Итак, те, кто решил начать заниматься прямо у себя дома, для начала нужно приобрести необходимый инвентарь для самостоятельных занятий. Отличным вариантом сегодня может стать резинка для финтеса. Кроме того, можно начать делать тренировки и при помощи подручных средств, которые есть у каждого в доме – диван, стулья, бутылка с водой. Данные предметы подойдут тем, кто собирается заниматься кардио-тренировками. Однако, те, кто планирует проводить более серьезные тренировки, понадобится следующий спортивный инвентарь.
- Скакалка, которая является универсальным инвентарем для проведения различного рода тренировок. Самыми распространенными материалами являются: нейлон, резина и веревка. Кроме того, нужно обратить внимание на длину скакалки, поскольку, ели она будет слишком длинной или, наоборот, короткой, то прыгать просто не получится. Благодаря упражнениям со скакалкой можно развивать весь мышечный корсет.
- Гимнастический мяч. Тренировки с ним будут отличаться разнообразием. Минусом такого мяча является то, что благодаря своим размерам, он может занимать много места в доме.
- Коврик. Важно отметить, что он может быть натуральным и синтетическим. Кроме того, нужно обращать внимание на то, что он не должен скользить по полу, не имел посторонних запахов, а также не был липким.
- Штанга, которая может стать самым необходимым тренажером для проведения спортивных занятий. Лучше всего приобретать маленький, компактный гриф, который в последствии можно утяжелять при помощи добавления дисков.
Для того, чтобы приобрести любой спортивный инвентарь для домашних тренировок, нужно соблюдать несколько основных рекомендаций:
- Инвентарь должен быть универсальным, чтобы он мог воздействовать сразу на несколько мышечных групп.
- Желательно, чтобы отягощение было с регулировкой веса.
- Инвентарь должен быть доступным и быть в исправном состоянии.
- Компактным. Инвентарь не должен занимать слишком много места.
