Диетологи напомнили о простых способах избежать дефицита витамина D в зимний период. Необходимо включить в свой рацион лосось или атлантическую скумбрию, а также ежедневно принимать "солнечные ванны".
Ученые из Национальной ассоциации профессионалов в области питания рассказали, как избежать дефицита витамина D зимой. Из-за его недостатка у человека могут выпадать волосы и появляться боли в спине. Информацию об этом сообщает Oanews.
Карен Лангстон вместе со своими коллегами-диетологами рекомендует включить в свой рацион лосося или атлантическую скумбрию. Полезным дополнение к основному меню станут молочные и соевые продукты. В аптеках можно приобрести витамины, которые применяют один раз в день. Следует не забывать о «солнечных ваннах» в течение 15 минут каждый день.
Читайте также: витамин D не укрепляет кости человека, выяснили ученые.
