Врачи-пульмонологи из Германии дали пять простых советов, чтобы избежать болезней легких и дыхательной системы.
Немецкие врачи-пульмонологи дали 5 простых советов для здоровья легких и общего продления жизни. Как сообщает издание «dni24», рекомендации специалистов помогут избежать проблем со здоровьем.
Первый совет стал самым очевидным: стоит бросить курить. Курение это повышенный риск онкологии, а также астма и фиброз. А вот чему стоит сказать «да», так это спорту и физкультуре. Совет прост: активный образ жизни симулирует работу внутренних органов, заставляя легкие эффективно поглощать кислород и защищает сердце.
Еще один совет касается окружения. Следует следить за тем, чем вы дышите. Множество факторов загрязняет атмосферу, а это провоцирует попадание в легкие вредных веществ.
Также следует опасаться инфекций. С возрастом организм становится уязвимым. Мойте руки, ешьте витамины и укрепляйте иммунитет.
Последний совет позволяет нормализовать функциональность легких и укрепить здоровье. Все что нужно делать, глубокое дыхание по 10 минут в день.
