Ученые назвали несколько веских причин, которые вдохновят вас сделать шпинат частым гостем на вашем столе. Эта зелень не только поможет сохранить молодость и укрепить здоровье, но и даст возможность поддерживать стабильный вес, защитит от депрессии.
Регулярное употребление шпината даст возможность защититься от старческой деменции, уберечься от сердечно-сосудистых и глазных заболеваний, рака, инсульта. Продукт содержит россыпь полезных веществ: омега-3 кислоты, лютеин, зексантин, каротиноиды и калий, сообщает «Дни24». Шпинат поможет тем, кто следит за фигурой, а, благодаря клетчатке и белку, с помощью шпината можно быстрее восстанавливаться после интенсивной тренировки.
Специалисты отметили, что шпинат хорошо сказывается на психическом состоянии человека, сохраняет кожу здоровой и чистой. Магний поддерживает на должном уровне количество серотонина, играющего ключевую роль в предотвращении развития депрессии и поддержании хорошего психического здоровья. Витамин A борется с преждевременным увяданием кожи, поддерживает ее здоровый тон. предотвращает преждевременное старение кожи и поддерживает ее здоровый тон. Шпинатом не стоит злоупотреблять, если у вас камни или песок в почках или желчном пузыре.
