Ученые из Американской ассоциации сердца провели исследование и выяснили, что ежедневное употребление орехов улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и препятствует набору веса.
Ежедневное употребление орехов улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и препятствует набору веса. К такому выводу пришли ученые из Американской ассоциации сердца. Результаты своего исследования специалисты опубликовали на портале EurekAlert.
Научная группа провела анализ анкет более 126 тыс людей, не имеющих проблем с хроническими заболеваниями. Спустя каждые четыре года участники эксперимента отвечали на вопросы о том, как часто и в каком количестве они употребляют орехи.
Выяснилось, что около 30 граммов этого продукта ежедневно помогают в борьбе с лишним весом. Помимо этого, ученые определили, что употребление орехов вместо аналогичной порции мяса, картофеля фри или чипсов, способствует меньшему набору веса.
По словам одного из авторов Лю Сяорана, употребление орехов также уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
