Ученые выяснили, что некоторые продукты на самом деле помогают победить простуду. Иммунная система получает от них значительную поддержку через правильные питательные вещества.
Исследование провели ученые из Медцентра Небраски. Выяснилось, что куриный бульон сокращает продолжительность верхних дыхательных инфекций.
В клубнике содержится много антиоксидантов и витамина C, а аллицин, который содержится в чесноке, тоже обладает антиоксидантными свойствами и помогает в борьбе с простудой, пишет Oanews.
Мед успокаивает кашель, снижает боль в горле. Кварцетин в составе лука является антиоксидантом с противовирусными и противовоспалительными свойствами.
Кроме того, ученые советуют больше при простуде употреблять сладкого перца — он помогает восстановить нехватку витаминов. При болезни в питание нужно включать йогурт, острый перец и куркуму. Катехины и теанин в зеленом чае укрепляют иммунитет. Избавить от чувства тошноты поможет имбирь. Он же успокоит горло. Грибы восполнят витамин D.
