Как показывает исследование специалистов из США, сбрасывать лишний вес помогает частое взвешивание.
Американские ученые обнаружили способ, который даст возможность быстрее сбросить лишний вес. Как выяснили американские исследователи, быстрее достигнуть цели худеющим поможет ежедневное взвешивание, пишет портал EurekAlert.
В исследовании приняли участие больше тысячи человек. Целый год специалисты регистрировали, как часто взвешивались добровольцы, и отмечали изменения их массы тела.
Некоторые участники взвешивались регулярно, кто-то время от времени, а кто-то не взвешивался вообще. И ученые разбили худеющих на группы в зависимости от того, сколько раз те вставали на весы.
Оказалось, что те, кто взвешивался всего раз в неделю или реже, за год практически не похудели, а те, кто вставал на весы по пять раз за неделю и чаще, стабильно худели. Примечательно, что ученые не давали никаких рекомендаций добровольцам относительно рациона или физических упражнений.
Итоги исследования, пояснили специалисты, показывают, что в деле похудения основную роль играет самостоятельный контроль над собой.
Как ранее сообщало издание Nation News, ученые опровергли шесть мифов о потере веса.
